Kun je de 3 principes beoefenen?

Nee, want die principes zijn alleen maar een beschrijving van een proces dat altijd gaande is. Ze beschrijven hoe je ervaring als mens van moment tot moment tot stand komt. Daar valt niets aan te beoefenen. Maar je kunt wel herkennen hoe de dynamiek van het leven in elk moment door jou en als jou vorm krijgt.

🔥Je kunt gaan herkennen dat denken een autonoom proces is. Gedachten komen en gaan vanzelf, buiten jouw wil of controle om. Terwijl ik hier rustig en geconcentreerd zit te typen, kan bijvoorbeeld opeens de gedachte opkomen aan een situatie van gisteren die ik lastig vond.

🔥Je kunt gaan herkennen dat je altijd de lading van je eigen denken ervaart. Zodra die gedachte aan de lastige situatie opkomt, voel ik opeens een knoop in mijn maag. Er dringt zich een onbestemd gevoel op dat er iets niet oké is, en dat dit gevoel weg moet.

🔥Je kunt gaan herkennen dat dit gevoel extra onrustig denken over die gedachte oproept. Bijvoorbeeld: ik had dit ook nooit zo moeten doen, maar de ander die erbij betrokken was trouwens ook verkeerd bezig, waarom moet het nou weer zo gaan, wat een gezeik ook allemaal.

🔥Je kunt gaan herkennen dat je het vermogen hebt om op te merken dat je aandacht opgaat in de interpretaties en verhalen van je denken, en in de emotionele lading die ze oproepen. Je onrust, angst, stress, verkramping vertellen het je.

En dan kan er iets anders gebeuren.

Dan kan ik mijn aandacht verleggen van de emotionele lading van de verhalen naar de fysieke sensatie in het moment. De knoop in mijn maag, het versnellen van mijn hartslag; ik kan ze met open, aandachtige aanwezigheid gewaar zijn. Als ik met mijn aandacht deze fysieke sensaties volg, lossen ze vanzelf op. Dan komt mijn onrustige denken tot rust. De besmetting van het persoonlijke denken valt weg. Ik kan handelen en reageren vanuit de ‘plek’ in mijzelf die voorafgaat aan de besmetting van persoonlijke denken. Met rust, helderheid, wijsheid, compassie.

Gedachten en emoties komen en gaan, het bewustzijn daarvan komt en gaat niet. Je kunt gaan herkennen dat je aandachtige, open aanwezigheid je essentie is. Dat je de rust, helderheid, wijsheid en compassie die zoekt, al bent. Ze zijn nooit weg; ze worden soms verhuld door je denken.

🔥En het mooiste van alles: je kunt gaan herkennen dat je deze vredige essentie in jezelf altijd kunt vinden als je je geest de kans geeft om te ontspannen. Je kunt in de waan van de dag als het ware een stapje terug zetten, stil worden, verzachten, zijn.

Kortom, het is geen kwestie van iets doen of toepassen. Het is een kwestie van herkennen en aanvaarden wat gaande is. Van gewaar zijn hoe de dynamiek van het leven in elk moment in jou en als vorm krijgt. Dat valt niet te beoefenen, dat kun je in ieder moment voor jezelf ervaren en herkennen. Begin er nu mee!